[...] są to tabletki w tabelce jest napisane tak: wyciąg z ostropestu otrzymany z suszonego ostropestu 5225mg, zawartość wyciągu z ostropestu plamistego 137.5mg no i to o czym wspominałaś zawierajacy sylimaryne 110mg, ale może to szczątkowe wartości. Dziękuję za wsparcie i słowa otuchy, robię wszystko co w mojej mocy aby zreperować się i [...]
[...] ale mozna porownac do dobrego domowego obiadu :-) https://iv.pl/images/65299005102761311181.jpg 5. Kabaczek z serem w kruszonce W tej potrawie bylo napewno jeszcze cos o czym zapomnialem. Bardzo dobra, nastepna wariacja kulinarna na ktora sam bym w zyciu nie wpadl. Co prawda tego kwiatu cukinii nie przebija ale mysle ze jest zaraz za zupa :-P [...]
[...] wrzuce z pleców bo teraz nie nadawałosie zbyt wiele A i takie pytanie bo np. jak widze sie w lustrze a na zdj to w lustrze to wyglada duzo lepiej. na zdj jest kiepsko. Ale czym sie bardziej sugerowac ze w realu jak mnie ktoś widzie to jest jak na zdj czy jak w lustrze? %-) a na scenie jest jak w lustrze czy jak na zdj?;d [...]
[...] g B 335,9 g W 61,2 g T Suple standardowo;-) Wpiska na szybko bo musze leciec do pracy, ten tydzien bedzie tragiczny b straszne upały u mnie na hali ciepło ze nie ma czym oddychac...juz wczoraj było cieżko a co dopiero dziś i kolejne dni beda coraz gorsze bo wszytsko sie nagrzewa...no ale nie ma lekko zap*****ylac trzeba ;-) Narazie jest [...]
W sumie to nie ma czym, ale niech bedzie że w rzuce;-) Mysle ze na dniach sie uda cos nagrac z pozowania. /SFD/Images/2015/9/15/848a5ebcd95e4edab69f387973035670.jpg /SFD/Images/2015/9/15/9ccc72ba16a64288bf4577b167fbdb0c.jpg /SFD/Images/2015/9/15/20e6b84a3cc548f480801609dc6444e7.jpg ~~~~~~~~~~~~~~ Ogólnie dziś miał byc nie treningowy....no ale [...]
[...] tako), w efekcie czego blonnik na minimum, warzywa polowa z tego co byla, jajka out, sanprobi po 4-6 capsow dziennie. Jest lepiej. Waga mi przez to zjechala o kilogram, zobaczymy czy sie nie zmieni nic jutro po DNT. Jaki dalszy plan ? W piatek w planach cheat wiec pewnie bedzie relacja :-D. Sobota, niedziela jeszcze cardio i deficyt. Od [...]
[...] dokonczyc ta redukcje i zaczac budowac. Wspolnie z Adamem stwierdzilismy, ze skoro organizm sie buntuje to dociskanie go na sile nic nie da. Trzeba go posluchac i zobaczyc czym to zaprocentuje :-) Mówiłem, że czas na odpoczynek to poleciał pocisk i drwina w moją stronę %-) o to mi właśnie chodziło - nie liczyć miski i wyluzować z ciężarami. [...]
[...] uginanie kolan więc poruszam się z prędkością żółwia. Koledzy którzy nie widzieli mnie kilka tygodni sami stwierdzili że urosłem w ostatnim czasie. Pociągnąłem za język o czym konkretnie mówią i wychodzi na to że plecy i bok barku mocno poszły do przodu. To by się zgadzało z moimi spostrzeżeniami więc wychodzi na to że wszystko idzie w dobrym [...]
[...] na suwnicy 4x15 Prostowanie nóg siedząc (czwórki) 2x15 + stabilizacja miednicy 15 minut klęku na piłce fitness + mobilizacja pośladków, pośladki oparte o stopy klęcząc po czym następuje wyprost tułowia i wypchanie miednicy w przód siłą pośladków dopinając brzuch. https://www.youtube.com/watch?v=O0k64A11XWA Coś takiego ale bez suwnicy i [...]
Drugi trening za mną. Podsumowując wypadł mega pozytywnie. Z ciężarem spokojnie, żeby było z czym progresję robić. Muszę kupić paski bo ścięgna za bardzo dostają po tyłku. Nadal odczuwam kontuzję tenisisty i mnie to drażni, że ból występuje pomimo dużej ochrony łokcia. PULL Odwodzenie łydek w tył 3x12 maszyna Ściąganie drążka szeroko 3x12 atlas [...]
[...] a jakies rotacje i zmiany to u ciebie nie beda mialy zadnego znaczenia jesli chodzi o efekt. Jak tobie czy komus pasuje miec roznie w dni kiedy trenuje a kiedy nie, to tez ok, to sie dopasowuje troche indywidualnie, zaleznie od preferencji, ale wg mnie czym prostszy system tym lepszy. Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2022-12-07 12:17:49
[...] aeroby, estro na zero i nagle nogi się odsłonią, nie ma co się dziwić, że wodę trzymasz w nich. ostatnie tyg, odwadananiei i będzie kosa. Zdecydowałes się juz ostatecznie "w czym" wychodzisz? ;-) zresztą jeszcze przy podpowiedziach Przemka nie ma opcji, żeby źle wypadło. i nie pjerdziel że jest zle bo spcjalnie się wybiore na te zawody aby Cie [...]
Każdego chyba motywuje progres, to normalne. Ale wiesz ze trzeba było podbić węgli, że woda mogła podejść. Masz już 400g ww, przy czym sam nie sądziłes że do tylu dojdziesz na koniec masy %-) Ale trzeba było dowalić w sumie ile wlezie przez ten okres, bo skończyłbyś jak Karol Rosik, który siedziął pół roku na ujemnym bilansie, i przyszło co do [...]
[...] SFD/Images/2015/7/22/54e20f2d802b46aab6cf62f758fe60eb.jpg SFD/Images/2015/7/22/b26d85f4f41e47beb07a2cfb32f3338c.jpg SFD/Images/2015/7/22/1a6751d30b8c4b719ee0ff2f31ceb5c7.jpg p.s ogolnie to mam tak ze raz mi sie wydaje ze forma jest ok a za godzine ze totalna lipa i ze juz inaczej wygladam, nie wiem czym to jest uwarunkowane%-)
ło kurva jaki brzuch %-) dobry bf %-) Marian jaka waga i w czym startujesz? %-) aaaa juz doczytalem 82 kg %-) mlodszy ode mnie jestes o rok leszczu %-)%-)%-)%-)%-) dobra zartowalem z tym leszczem, na prawde forma pro. ladnie sie zaprezentuj na scenie i pudlo bedzie pewnie ;-) Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-07-07 17:56:02
Dzięki Bzyku za odpowiedz :-) Ja ogólnie mam strasznie jasną karnację i w tym roku chciałem trochę pochodzić na solarium. Bo opalać na słońcu nie lubię i nie mam nawet na to czasu. A druga sprawa-czym ciemniejsza karnacja tym mniej bronzera idzie na zawodach :-P
A i właściwie tutaj nawiasem mówiąc powinien w dziale treningi być pinezka przypięty jako dowód na to czym kończy się niewłaściwy sposób ćwiczenia z dużym obciążeniem ,przed 18stym rokiem życia nabawiłem się kręgozmyku, zwyrodnień (to wszystko kręgosłup, ledzwiowo krzyzowy odcinek), mając 17 lat lekarz powiedział, że stan kręgosłupa mam 34 latka [...]
[...] i jablkiem Dzien z serii bylem w pracy, wrocilem do domu, ugotowalem zarcie na kilka dni i ogolnie nic sie nie dzialo %-) wiec sie nie bede rozpisywal bo nie mam o czym. Wrzuce za to troche szamy :P /SFD/2017/5/22/234f4307fd97488da2b580489890a68b.jpg /SFD/2017/5/22/a62138de7adc431ebee9f20d0befa128.jpg [...]
W ankiecie jest bład oraz w opisie... nie wiem czym żyłem chyba marzeniami }:-( miało być 165kg :)) Stan na dziś rano 158kg Dopiero teraz do mnie dociera jak ostatnie miesiące życia mnie dojechały i jak sam doprowadziłem się do takiego stanu :( Ale nic jedziemy z tematem %-)
[...] skóra podrażniona i naciągła troche wody i to by miało sens, troche lipa ;d Ale do sedna bo tez mam tendencje że po goleniu lubia wyskoczyc mi jakies chrosty czy pryszcze czym sie smarujecie po goleniu ale tez zeby to wody nie pociagło? bo pewno kremy np nivea itp odpadają? bo to tłust to czasem woda tez moze podejsc pewno cośspecjalnego kupic [...]
Ilość kcal i makroskładników
